Nach den letzten erfreulichen Erlebnissen der Saison 2009/2010 ging es in eine neue Saison in einer neuen Mannschaft mit neuen Aufgaben...Spannung, Freude, Aufregung und ein bisschen Unsicherheit, was macht der Oberschenkel...
Los gings am 20.Juli - aber nicht für mich, denn ich fing schon zwei Wochen früher an um die großen Defizite etwas minimieren zu können...in den zwei Wochen war ich 6x Laufen, 6x Fahrrad fahren und auch zweimal Fussball spielen...also schon nen recht ordentliches Programm - aber immer kontrolliert und nicht zu viel! So konnte es am 20.Juli losgehen in der II. Herren des SV Lindenau 1848!
7,5km-Runde
4,5km-Runde
1.Woche(20.07 - 22.07 - 24.07):Di - 1.Einheit - Laufen von ca. 7,5km! + Trainingsspiel
Do - 2.Einheit - Laufen von 2x 4,5km! + Trainingsspiel
Sa - 1.Testspiel - 45min für II. - offensives Mittelfeld gegen
TuB II. (3.KK)
2.Woche(27.07 - 29.07 - 31.07 - 01.08):Di - 3.Einheit - Laufen von 2x 4,5km! + Kraftübungen + Trainingsspiel
Do - 2.Testspiel - 20min für I. - defensives Mittelfeld gegen Holzhausen I. (1.KK)
Sa - 3.Testspiel - 45min für II. - Libero gegen
Schönau I. (1.KK)
So - 4.Testspiel - 55min für I. - Libero gegen
Stötteritz II. (1.KK)
3.Woche(03.08 - 06.08):Di - 4..Einheit - Laufen von 2x 4,5km!
Fr - Kleinfeldturnier
Lindenau - 6x 10min für II.
4.Woche(Urlaub in Amsterdam)Radfahren und 1x Laufen
5.Woche(Urlaub in Amsterdam)Radfahren und 1x Laufen
1.Punktspiel am 22.08. in GroßdeubenNach dem ich zwei Wochen im Urlaub verbracht habe, dort zwar geradelt bin wie verrückt und mich auch zweimal dem schönen Wind beim Laufen gestellt hab, ging es zum 1.Punktspiel der neuen Saison! Jetzt wurde es ernst, jetzt gings los...mit nem Einsatz von Beginn an war nicht zu rechnen, auch eine Einwechslung war meines achtens ziemlich fraglich. Das erste Punktspiel begann, wie viele andere erste Punktspiele, verhalten, vorsichtig, erstmal schaun wo man steht. Nichts desto trotz sollten wir die spielbestimmende Mannschaft sein und am Ende auch als Sieger den Platz verlassen - jedoch war es ein schweres Stück Arbeit. Zweimal geführt und jeweils den Ausgleich bekommen, aber am Ende doch den verdienten Sieg eingefahren. Ich kam 10min vor Schluss auf die offensive Mittelfeld-Position für Norman rein - naja...mir fehlte etwas die Bindung zum Spiel, aber ich konnte einen absolut geilen Körperzweikampf für mich entscheiden, bei denen ich früher immer gefallen wäre - spitze :)
Woche nach 1.PunktspielDi - Training mit vielen Sprints
Do - Training mit Sprints, Torschuss und Oberschenkelzerrung :(
Da gings schon wieder los...nach zwei Einheiten zerrte ich mir bei irgendeiner dummer Situation den Oberschenkel - links - diesmal vorne(rectus femoris) - so ein Scheiß - gings schon wieder los...kaum annähernd fit, dann das...am darauf folgenden Montag war ich dann beim Arzt, der mittels Sonografie eine leichte Oberschenkelzerrung mit Entzündung feststellte...naja...2Wochen Pause, 2Wochen Muskelaufbau, 2Wochen Lauftraining und dann mal schaun...